A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU PARTE DE SEU TREINO [parte I]

PERNAS / GLUTEO

De 60 a 70 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6

De 160 a 180 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6

Apartir de 25 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6

Apartir de 60 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6

De 80 a 100 kg num série de: 4 x 10, 8, 6 & 6