13 SEMANAS

Na quinta-feira passada fiz o ultrasom da translucencia nucal... meu nenem tá perfeitinho e tem mais ou menos 11cm dos pés a cabeça... já tá formadinho...

Acho que minha ficha só caiu de verdade na hora que eu o vi lá... no inicio do ultrasom ele tava dormindo, o médico teve q cutucar minha barriga pra ele acordar e começar a see mexer, ai tambem não parou mais...

Scaniei o ultrasom:

Já estou com 13 semanas, os enjoos estão cada vez menos frequentes... até voltei a comer direito... tinha perdido 2kg no ultimo mês, mas já recuperei 500g mais ou menos...

Estou a quase um mês parada sem atividade física e pretendo começar uma hidroginastica agora na 1ª semana de janeiro... não quero engordar muito durante a gravidez...

MESMO MINHA PRIORIDADE AGORA SENDO MEU BEBÊ!

11/ 12 SEMANAS

QUASE ENTRANDO NO 3º MÊS...

Já estou com veias azuis nos seios, a barriga tem uma linha escura na vertical, está redondinha e durinha e a cintura está mais larga. Os enjoos ainda não passaram, mas estão diminuindo.

DESENVOLVIMENTO - 11 SEMANAS

Os dedos das mãos e dos pés já se separaram totalmente. A principal tarefa do feto, durante os próximos seis meses, é crescer e se fortalecer até ser capaz de sobreviver por conta própria fora do útero. DESENVOLVIMENTO - 12 SEMANAS

Os olhos, que antes ficavam nas laterais da cabeça, já se aproximaram um do outro. As orelhas estão quase na posição normal. O fígado produz bile e os rins secretam urina na bexiga. O feto se mexe se alguém cutuca a sua barriga, mas você ainda não consegue sentir os movimentos dele. As células nervosas fetais se multiplicam rapidamente, e as sinapses (conexões neurológicas no cérebro) estão se formando. O bebê adquiriu mais reflexos: se alguma coisa encosta na palma da mão, os dedos fecham; se alguma coisa encosta na sola do pé, os dedos se curvam; e, se alguma coisa encosta nas pálpebras, os músculos dos olhos se contraem.

11 SEMANAS

achei esta imagem LINDA!

Estou com 11 semanas, tinha ficado parada quase um mês sem academia por ordens maternas! kkkk Voltei quando o médico autorizou, mas não está dando certo... Nas aulas faço uns 15min e já estou exausta e na musculação? nem se fala na 4ª repetição da 1ª serie já fico tonta...

Fiquei pensando hoje em trancar a academia e começar uma hidroginastica que é refrescante e um pouquinho mais leve... SÓ NÃO QUERO FICAR PARADA!

10 semanas

A curiosidade não me deixa parada...

pesquisei na internet como está o desenvolvimento do meu baby e olha o que achei:

O feto tem apenas 3 centímetros de comprimento do alto da cabeça até o bumbum, e pesa menos de 4 gramas.
Mesmo tão pequeno, engole líquido e dá chutes o tempo todo. Todos os dias surgem novos detalhes, como as unhas e um pouco de cabelo, uma leve penugem.
Os órgãos vitais -- o fígado, os rins, o cérebro e os pulmões -- estão totalmente formados e já funcionam, e a cabeça tem quase metade do comprimento do corpo inteiro. A testa ainda está saltada, mas logo vai assumir uma forma mais humana.
Seu útero está do tamanho de um mamão papaia pequeno. Com a ajuda de um doppler, um estetoscópio por ultra-som, dá para ouvir as batidas rápidas do coração do feto

8 semanas que tem um serzinho aquii

PRIMEIRO PRESENTINHO:

(minha mãe que deu)

PRIMEIRA ROUPINHA QUE EU COMPREI:

Será que um dia eu chego lá?

CLASSIC 2011

Depois do acidente do meu pai, perdemos o carro e só hoje fomos procurar outro... e optamos pelo CLASSIC 2011, na cor vermelho chardon (que particularmente acho um vermelho poderoso... E além de ser muito bonito está numa faixa de preço incrivel, fora o pora malas que é ENORME!... kkk

DIVA VAI CAIR NA AVENIDA NO CARNAVAL 2011

Biquini NEON

O panceps tá protuberante, mas tô gostando de como o resto ta ficando....

Mas o biquini.... AMEI!!!

QUERO MUDAR O CABELO

Quero que meu cabelo fique EXATAMENTE assim:

NICOLE BALHS

MINHA MAIS NOVA MUSA - perfeita

Luana Kisner

assistente de palco melhor do Brasil

ENGORDEI!!!

É... existem pessoas que acham o frio uma delicia... que preferem fazer atividades fisicas no frio... infelizmente, não sou uma dessas!

Frio me deixa mal humorada e potencializa minha preguiça e minha vontade de comer guloseimas bem caloricas...

e então nesse ultimo mês... como se já não bastasse eu ter engordado 1kg mês passado... engordei mais 3kg esse mês...

com 1.53m estou com quase 49kg de pneus! SIM... SÓ ENGORDEI GORDURA...

E hoje quando descobri isso, ABRI A BOCA PRA CHORAR....

Eu passei 2 anos da minha vida tomando 500ml de vitamina por dia, só isso... e fazendo 4h de aerobico (NÃO ESTOU FALANDO QUE ESTAVA CERTA NAQUELA ÉPOCA, muito pelo contrario, era doida!) Mas acabei de jogar tudo no ralo...

Engordei 6kg desde que deixe essa loucura de lado... Tô barriguda, flacida... tudo porque não consigu me controlar... E olha que eu juro que tenho feito força... Agora resolvi fechr a boca outra vez...

Não vou tomar só vitamina denovo não (fiquem tranquilos)... só não vou mais apreciar minhas guloseimas quase que diarias...

FOCO, FOCO, FOCO!!!

(nos aerobicos principalmente, pelo menos até eu voltar aos 45kg)

ESMALTES

Tava reparando hoje que sempre posto meus esmaltes na rede smam, então resolvi postaraqui ambém, as cores que eu adoro! Vou postar agora toda semana que tiver uma cor nova... ;*




MENTA

AZUL HORTENCIA

PINK FLUOR

PRATA METÁLICO - DOTE

(ele fica mais claro, só que esta foto está tremida e com flash)

TREINO NOVO (11/08/2010)
o sinal + significa conjugado


2ª - FEIRA dança
Leg 45° normal + pés altos (4x12 / 10)
+
Agachamento romano (4x12)
Extensora descendente (4X10 / 12)
+
Hack completo (4x12)
Recuo fisco smith (4x12)
+
Agachamento smith (4x12)
Extensão quadril smith (4x12)
+
Cadeira abdutora (4x12)


3ª - FEIRA sppining ou jump
Supino placa (3x15)
Supino Hammer (3x15)
Low row (3x15)
Elevação lateral (3x15)
Triceps b. (3x12)
Panturrilha vertical descendente (4x12 / 15)
Panturrilha sentada (4x15)
Abdominais:
*Suspensso (3x30)
*Infra (3x30)
*hiperextensão (3x30)
*Re... (3x30)


4ª - FEIRA dança
Mesa flexora descendente (4x10 / 12)
+
Cadeira flexora 2t. (4x12)
Agachamento articulado (4x15)
+
Hack pés abduzidos (4x12)
Flexora vertical (4x12)
+
Adutora t. (4x12)
Gluteo 90° c/ caneleira (4x15)
Gluteo Flex./Ext. c/ caneleira (4x12)


5ª - FEIRA sppining ou jump
Supino placa (3x15)
Supino Hammer (3x15)
Low row (3x15)
Elevação lateral (3x15)
Triceps b. (3x12)
Panturrilha vertical descendente (4x12 / 15)
Panturrilha sentada (4x15)
Abdominais:
*Suspensso (3x30)
*Infra (3x30)
*hiperextensão (3x30)
*Re... (3x30)


6ª - FEIRA dança
AINDA VAI MONTAR!

SÁBADO boxe
Abdominais:
*Suspensso (3x30)
*Infra (3x30)
*hiperextensão (3x30)
*Re... (3x30)
*Lateral duplo solo (3x30)

EU SOU ENDOMORFO

ENDOMORFO

As pessoas com esse tipo corporal são geralmente mais pré-dispostas a um maior acúmulo de gorduras. Conhecidas por terem um visual menos definido, é mais difícil para elas conseguirem um corpo em forma através de exercícios e dieta. A boa notícia é que a estrutura óssea dos endomorfos é larga e forte. Isso pode ser uma vantagem no seu esforço em ganhar massa muscular.


Dicas de treinamento para o ENDOMORFO:

Ao escolher um tipo de treinamento, o endomorfo deve focar em aumentar seu metabolismo. Treinos em Circuito, Supersets, Séries compostas e outras técnicas são muito positivas. Não é recomendado o uso de cargas muito pesadas que vão limitar o número de repetições a serem feitas. A faixa entre 10-15 repetições é a ideal para os endomorfos. É indicado pouco tempo de descanso entre os sets de exercícios para se manter dentro da sua zona de batimento cardíaco alvo.
Já que o endomorfo é conhecido pela sua tendência de acumular gordura corporal, o treino cardiovascular deve ser feito com regularidade. Se você se identificou com o tipo físico endomorfo saiba que o uso de monitores cardíacos é muito útil na sua rotina de exercícios.
Eles vão permitir com que você se mantenha exercitando dentro da sua zona de batimentos cardíacos alvo para maximizar a perda de gordura. Para achar sua zona de batimento cardíaco alvo, diminua sua idade de 220 e multiplique o resultado pela porcentagem determinada para atingir seus objetivos. Se você quer saber mais sobre as zonas de batimento cardíaco alvo leia o artigo "Monitores de Frequência Cardíaca: Deixe seu coração guiar seus treinos!!"


Dicas de dieta para o ENDOMORFO:

Todos nós precisamos fazer refeições menores e freqüentes ao logo do dia além das principais que já estamos acostumados a fazer (café da manhã, almoço e jantar). Essa regra não é uma exceção para os endomorfos! Muito pelo contrário, eles são os grandes beneficiados disso já que sabemos que refeições menores e mais freqüentes aumentam o metabolismo e mantém os níveis de energia mais estáveis. Certifique-se de comer pelo menos 5-6 refeições por dia.MRP (Substitutos de Refeição) e barrinhas de proteína vão te ajudar pela praticidade e pela qualidade nutricional, especialmente nas refeições menores entre as refeições principais.
Existem excelentes Fat Burners (queimadores de gordura) no mercado que podem te ajudar a acabar com a gordura indesejada. Produtos como "Thermoburn" e "Fatloss" da Arnold Nutrition, "Fat Burners (Easy to Swallow)" da Universal Labs e outros produtos como o "Thermogenic Ripped" da Nutrilatina, que tem em sua fórmula o chá verde, sensação do momento, podem ser uma excelente alternativa para que você consiga perder a gordura mais rapidamente.

MUSA, DIVA & INSPIRAÇÃO!

MALHO TODOS OS DIAS PENSANDO EM FICAR ASSIM UM DIA !