quinta-feira, 20 de maio de 2010

GAROTA FITNESS 2010

Todas as informações e imagens
do treino da Garota Fitness 2010
foram tiradas do site:


A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU PARTE DO SEU TREINO [parte III]

ABDOMINAL



4 séries de 25 repetições de cada lado

4 séries de 15 repetições

4 séries de 15 repetições de cada lado



A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU SEU TREINO [parte II]

BRAÇO / COSTAS


25 kg numa série de: 3 x 10


30 kg numa série de: 3 x 10


A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU PARTE DE SEU TREINO [parte I]

PERNAS / GLUTEO
De 60 a 70 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6

De 160 a 180 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6


Apartir de 25 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6


Apartir de 60 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6



De 80 a 100 kg num série de: 4 x 10, 8, 6 & 6




CONCURSO FITNESS 2010

CANDIDATAS


VENCEDORES


JURADA