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quinta-feira, 20 de maio de 2010
GAROTA FITNESS 2010
Todas as informações e imagens
do treino da Garota Fitness 2010
foram tiradas do site:
http://noticias.uol.com.br
A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU PARTE DO SEU TREINO [parte III]
ABDOMINAL
4 séries de 25 repetições de cada lado
4 séries de 15 repetições
4 séries de 15 repetições de cada lado
A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU SEU TREINO [parte II]
BRAÇO / COSTAS
25 kg numa série de: 3 x 10
30 kg numa série de: 3 x 10
A GAROTA FITNESS 2010 REVELOU PARTE DE SEU TREINO [parte I]
PERNAS / GLUTEO
De 60 a 70 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6
De 160 a 180 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6
Apartir de 25 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6
Apartir de 60 kg numa série de: 4 x 10, 8, 6 & 6
De 80 a 100 kg num série de: 4 x 10, 8, 6 & 6
CONCURSO FITNESS 2010
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